2016/04/03 – 2016/04/08 – Stage Ligue d’Alsace de Triathlon 2016 (La Londe-les-Maures)

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Jour 1 : dimanche
Matin : Sortie vélo courte, accident (52,47 km, 621m)
https://connect.garmin.com/modern/activity/1110032324
Après-midi : Séance CAP (11,41 km)
https://connect.garmin.com/modern/activity/1110032522
Jour 2 : lundi
Matin : Natation (3700 m)
https://connect.garmin.com/modern/activity/1112340575
Après-midi : Sortie vélo (65,05 km 875m + enchaînement 6,5 km – 00:36:32)
https://connect.garmin.com/modern/activity/1112830362
Jour 3 : mardi
Matin : Duathlon multi-enchainements (2,5km – 8km – 2,5km – 8km – 2,5km , 162m)
https://connect.garmin.com/modern/activity/1113725303
Après-midi : repos, visite de port grimau
Jour 4 : mercredi
Matin : Natation (3600 m)
https://connect.garmin.com/modern/activity/1114964048
Après-midi : Sortie vélo (88,31 km 1091m + enchainement 3,4 km – 00:17:00)
https://connect.garmin.com/modern/activity/1115710967
Jour 5 : jeudi
Journée : Sortie longue (123,17 km 1721m + enchainement 2,00 km – 00:09:30)
https://connect.garmin.com/modern/activity/1116415971
Jour 6 : vendredi
Matin : Natation (3500 m)
https://connect.garmin.com/modern/activity/1117309986
Après-midi : Sortie vélo (45,42 km 288m + enchainement 10km – 01:05:22)
https://connect.garmin.com/modern/activity/1117677254

Bilan
Vélo : 407,25 km 8 949 kcal 16h:10m:01s 4 758m D+
Natation : 10,90 km 1 739 kcal 4h:36m:19s
CAP : 43,92 km 3 138 kcal 4h:12m:56s

Total : 462,07 km 24:59:16

http://tri.nicou.ch/wp-content/uploads/2017/09/20160409 – Compte rendu Stage La Londe 2016.pdfhttp://tri.nicou.ch/wp-content/uploads/2017/09/20160409 – Duathlons stage adulte 2016.pdf

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