2017/04/09 – 2017/04/15 – Stage Ligue d’Alsace de Triathlon 2017 (Roses)

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Jour 0 : dimanche

Après-midi : Sortie vélo courte (60,92 km, 253m) + enchainement CAP (4,39 km)

https://connect.garmin.com/modern/activity/1667984086

Jour 1 : lundi

Matin : Sortie vélo longue (96,5 km, 675m) + enchainement CAP (1,28 km)

https://connect.garmin.com/modern/activity/1669194931

Après-midi : Séance CAP (10,25 km)

https://connect.garmin.com/modern/activity/1669737055

Jour 2 : mardi

Matin : Natation (3700m)

https://connect.garmin.com/modern/activity/1670662507

Journée : Sortie vélo longue (130,01 km, 2049m) + enchainement CAP (5,40 km)

https://connect.garmin.com/modern/activity/1671624028/2

Jour 3 : mercredi

Matin : Sortie vélo courte (51,92 km, 937m) + enchainement CAP (12,95 km)

https://connect.garmin.com/modern/activity/1672715088/2

Après midi : « repos » sortie natation en mer

https://connect.garmin.com/modern/activity/1673132867

Jour 4 : jeudi

Matin : Natation (3950m)

https://connect.garmin.com/modern/activity/1674430760

Matin : CLM 3x2x5km (54,09 km, 192m)

https://connect.garmin.com/modern/activity/1674738834

Après-midi : Sortie courte vélo « recup » (59,20 km, 133m)

https://connect.garmin.com/modern/activity/1675358337

Jour 5 : vendredi

Matin : Sortie longue vélo « plat » (107,24 km , 1005m)

https://connect.garmin.com/modern/activity/1676524755

Après-midi : Séance trail / CAP (12,95 km)

https://connect.garmin.com/modern/activity/1677305010

Jour 6 : samedi

Matin : Natation (4300 m)

https://connect.garmin.com/modern/activity/1678232461

Après-midi : Sortie vélo courte (50 km, 847m) + enchainement CAP (2 km)

https://connect.garmin.com/modern/activity/1679074823

Vélo : 609,8 km 24h:40m 6091m D+
Natation : 12,37 km 4h:51m
CAP : 49,22 km 4h:50m

http://tri.nicou.ch/wp-content/uploads/2017/09/CLM Stage Adulte Roses 2017.xlsx

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